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つい食べ過ぎ飲み過ぎてしまってぽっこりお腹。最近、体のことを気にし始めている働き盛りのあなた。健康的に痩せられる方法があります！この記事では、筆者も実践し成果が出たオートファジーという健康的断食法について解説します。